Passo a Passo
Uma rotina intensa, o estresse diário e muitas preocupações conseguem fazer que no fim do dia nos sintamos esgotados e sem energia, só com vontade de esfriar a cabeça para poder descansar. Para isso, nada melhor do que um bom banho, uma das melhores formas de diminuir a tensão e se preparar para dormir.
Seja sozinho ou acompanhado, em explicamos como preparar um banho relaxante em casa e acabar o dia como merece.
Instruções:
1) Para um bom banho relaxante nada melhor do que ter uma banheira em casa, no entanto o chuveiro também pode servir para criar um ambiente maravilhoso onde possa desconectar dos problemas e desfrutar de um momento de paz.
2) Para conseguir um banho relaxante você precisa de pelo menos 15 minutos disponíveis, água quente e calma. A ideia é desfrutar do processo sem pressa. Se tiver um parceiro/a é uma ótima ideia tomar um banho juntos, relaxante e romântico, e desfrutar da experiência completa.
3) Para tomar um banho relaxante em casa é muito importante preparar o ambiente. Comece pela iluminação, é recomendável usar luzes tênues e suaves mas se não existir esta alternativa em seu banheiro, você pode usar velas aromáticas, de preferência de lavandapara criar ambiente e ajudá-lo a reduzir o estresse. Elas darão um toque especial, fazendo você se sentir como em um spa, mas com o conforto de sua casa.
4) A música é outro elemento que favorece esta experiência. Crie ambiente no banheiro com música relaxante que ajude a desconectar a mente e afastar-se das preocupações.
5) Se tiver uma banheira, encha de água com uma temperatura de pelo menos 30ºC. Recomendamos usar sabonetes com seus aromas preferidos, as essências de lavanda ou de alecrim, que ajudam a acalmar e a diminuir a tensão, camomila ou tília também são uma ótima ideia.
6) Se só tiver chuveiro não tem problema, ambiente tudo de forma especial e em vez de tomar um banho normal, use seu sabonete Relax preferido e sinta como a água escorre pelo seu corpo e leva com ela toda a tensão.
7) Você vai ver como a água quente ajuda a relaxar os músculos, diminuir as dores e desconfortos, desconectar a mente e afastar as preocupações quotidianas.
O efeito é incrível, após esta experiência você dormirá de forma maravilhosa. Atreva-se a tomar um banho relaxante pelo menos uma vez por semana, crie um spa na sua própria casa e desfrute de todos os benefícios.
